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宝宝的副食品表以及重要注意事项让新手妈咪一目了然.不用在伤脑

P一生活 来源:http://www.vns88123.com 发布时间:2020-07-03

宝宝的副食品表以及重要注意事项让新手妈咪一目了然.不用在伤脑

姐姐的儿子刚满月,就在问妈咪副食品....刚好今天看到这篇文章~姐姐,姐夫~要用心看哦!!

 

宝宝已经四个多月,而且开始厌奶或不太爱喝奶?我是不是该为宝宝添购副食品?过敏体质的宝宝该怎幺挑选副食品呢?

 

文章摘自: NO.403期 婴儿母亲杂誌

谘询:
台北市立联合医院急诊医学科及小儿肠胃科医师 洪嘉蔚
台北市立联合医院仁爱院区营养师 张瑄筠

 

在宝宝六个月大之前,母乳其实是宝宝最完美的食物,因为母奶里富含许多宝宝所需的营养素,能够增强宝宝的免疫力,还可以减少宝宝过敏的可能性。但是随着宝宝长大,妈咪的母奶分泌量渐渐地会追不上宝宝的食量,这时就需要开始为宝宝添加副食品,来提供宝宝额外的热量,及其他微量元素如:铁、锌、铜、维生素…等,让宝宝可以健康地成长。

 

副食品对宝宝来说除了上述的好处之外,还可以训练宝宝的嘴部肌肉协调能力,有助语言发展。因为宝宝再咀嚼副食品时,会使用到口腔内部、下颔、上下唇及舌头,这些动作同时会促进与发音、说话相关肌肉的使用与发展。

 

 此外,副食品可以帮助宝宝从全母奶或配方奶过渡到成人的饮食。让宝宝除了开始学习接受成人的食物之外,还包括开始学习使用汤匙等餐具、与家人一同进餐。

 

宝宝的副食品表以及重要注意事项让新手妈咪一目了然.不用在伤脑  


宝宝何时该吃副食品?

 

时间上大约在宝宝4~6个月大左右。此时宝宝体重已为出生时的两倍、头和脖子已具有良好的神经、肌肉控制能力,稍加扶持已可以坐稳;可能开始有些厌奶的表现,如食慾减低、喝奶时不专心、对于大人所吃的食物产生兴趣,这些都是可以开始餵宝宝吃副食品一些徵兆喔!但是倘若宝宝有过敏体质,或有明显的家族过敏史,最好延至六个月大后宝宝的肠胃状况较成熟了,在餵副食品会较好。

 


宝宝的副食品表以及重要注意事项让新手妈咪一目了然.不用在伤脑  

 

不同成长阶段该怎幺吃?

 

原则上是按流质、半固体、固体的顺序为宝宝添加副食品。

◎流质(4-6个月)
新鲜果汁(一开始先用开水对半稀释)、蔬菜汤、米粉或麦粉用开水搅拌调匀。愈单纯的东西愈好,不要一下混合太多食材。水分也要多补充,否则宝宝容易便秘喔。

◎半固体(7-9个月)
稀饭、果泥、蔬菜泥(可选择纤维较少、或蔬菜的嫩叶来製作,如波菜、胡萝蔔),也可慢慢添加蛋黄泥、鱼肉、吻仔鱼粥、麵线糊。

 


◎固体(10-12个月)
此时宝宝所需的营养有四分之三以上需从副食品中摄取,因此上述食物可逐步加量之外,妈咪最好餵食宝宝多样化的食物摄取均衡的营养,尤其是要多补充蔬菜和水果。

 

宝宝的副食品表以及重要注意事项让新手妈咪一目了然.不用在伤脑  

 

坊间副食品要注意什幺?

 

坊间副食品可以方便妈咪外出时携带,口味多样化,是妈咪亲手为宝宝做副食品之外的好选择。台北市立联合医院营养师张瑄筠建议,在选购时要注意以下四点事项:

 

1.成分愈单纯愈好。许多坊间副食品往往添加或综合许多食材,建议妈咪一开始先餵食宝宝单纯一点的副食品,等宝宝比较大了,且副食品中所「综合」的食材都曾个别试过,知道宝宝不会过敏,再尝试比较複杂的副食品会较好。


2.要选择良好的厂商,避免里面添加不利宝宝健康的成分,

如防腐剂、香料。


3.购买时要注意厂商建议宝宝实用的年龄,最好可请教医护

人员。


4.罐装的副食品打开之后,建议吃多少拿多少,剩余的冷藏,最好在开封后48小时内食用完毕,以保新鲜。

  
 

如何让宝宝喜欢吃副食品?

 

1.一开始可在母奶或配方奶中添加米粉、麦粉,让宝宝慢慢适应。


2.宝宝3~4个月时,舌头会有「推出反射(tonguethrust reflex)」,对于非液体之食物,会本能将其推出口腔。此时妈咪不用急,一开始可多试几次,且刚开始只需一次餵一、两口即可,随着宝宝长大且愈来愈适应时再增加份量。另外,也可试着先把小汤匙放在宝宝的嘴巴让他咬一咬,然后再沾点果汁或其他副食品放在宝宝舌头中间让他试一试。


3.建议在宝宝的正餐之前餵食副食品,免得宝宝因为已经吃

不下而不想吃副食品。也可以在宝宝活动完之后餵食,宝宝会比较有胃口喔!


4.偶尔要变化菜色和口味,让宝宝不会吃腻;若能注意视觉

效果,也可以促进宝宝的食慾喔!


5.使用较可爱、可引起宝宝兴趣的餐具(但须符合安全、无毒

、耐热)。


6.愉快的用餐气氛很重要,所以妈咪餵食时要有耐心,并且多鼓励宝宝,让宝宝用餐时感到开心,才不会对食物产生排斥的心理喔!

 


如何避免宝宝有过敏体质?

 

台北市立联合医院急诊医学科及小儿肠胃科医师洪嘉蔚表示,应避免食用容易造成过敏的食物,如:蛋类、牛奶及乳製品、海鲜类、花生等坚果类、巧克力等;另外,再怀孕四个月以前,先做好环境过敏原的控制,例如:清除灰尘、霉菌,避免和猫狗等有毛宠物接触,避免吸入二手菸。

 

宝宝出生后,妈咪最好能更餵母奶六个月以上,或以低过敏的水解蛋白配方奶粉为宝宝的主要食物来源。餵母奶的妈咪也要避免食用上述容易引起过敏的食物,以免过敏原经由乳汁被宝宝吸入,引发过敏。

 

文献发现,即使是有过敏体质的母亲,若能做好上述事项,宝宝三岁后发生过敏的机率仅20%,反之发生过敏的机率高达70%以上。

 

宝宝的副食品表以及重要注意事项让新手妈咪一目了然.不用在伤脑

 

过敏宝宝吃副食品要注意什幺?

 


1.建议等到宝宝六个月之后再吃副食品,且先从低过敏性食物(如:米粉)开始。

2.医师洪嘉蔚建议,过敏宝宝一岁前不要吃牛奶、蛋白、花生等易过敏食物;蛋白及全蛋製品至二岁之后再给予;有壳海鲜、花生、坚果类,建议三岁以后再添加。高过敏性食物不是完全不能给予,只是最好延后给予时间。

 

 

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